Często miewamy okazję zjeść nieco cięższy posiłek – nie można sobie w końcu wszystkiego odmawiać! Niestety, ciężkostrawna żywność, pomimo że zazwyczaj jest bardzo smaczna, może mieć negatywny wpływ na nasz układ trawienny. Wzdęcia i bóle brzucha to częsty problem, z którym musimy się zmagać. Czym właściwie są wzdęcia? Kiedy proces trawienia się przedłuża, a skonsumowana […]

Chociaż temat ten bywa wstydliwy, to nie można go unikać. Mocz oddaje każdy, bez wyjątku, jest to czynność równie naturalna co jedzenie oraz oddychanie. Z tego właśnie powodu nie powinien być to temat tabu – najważniejsze jest w tym przypadku poszerzanie świadomości na temat dbania o układ moczowy. Choroby pęcherza oraz dróg moczowych są problemem, […]

Zima to okres, w którym na drogach zdecydowanie łatwiej o niebezpieczne sytuacje – czy to przez pogodę czy awarię samochodu. Dlatego właśnie zanim wyruszysz na zimową przejażdżkę, powinieneś zastanowić się, czy jesteś przygotowany na każdą ewentualność, a co najważniejsze, upewnić się, że twoje auto jest przygotowane pod względem stanu technicznego. Na co uważać w trakcie […]

Trening czy sport, to dzisiaj pasja coraz większego grona osób – świadomość społeczna w zakresie szkodliwości otyłości i braku ruchu zdecydowanie wzrosła, dzięki czemu, jako społeczeństwo ćwiczymy coraz więcej. Trzeba jednak pamiętać, że odpowiednio dobrany trening, który jest dopasowany do indywidualnych potrzeb i predyspozycji zmaksymalizuje efekty wysiłku. W sieci możecie znaleźć wiele gotowych planów treningowych, […]

Sport jest dzisiaj codziennością dla naprawdę wielu osób, jednak samoobrona, jest jego specyficzną formą, poza oczywistymi korzyściami, jak zdrowa i smukła sylwetka czy lepsze samopoczucie, zyskamy pewność siebie, wynikającą z poczucia, że poradzimy sobie z ewentualnym napastnikiem. Jeżeli samoobrona jest twoją pasją, którą chciałbyś przekazać innym osobą, niezbędne może okazać odbycie szkolenia, na którym wykwalifikowani […]

Zdrowa dieta i sportowy tryb życia są dzisiaj w modzie – widać to w mediach społecznościowych celebrytów czy influencerów, jak i na ulicach Polskich miast. Trzeba jednak pamiętać, że metod czy technik treningu jest naprawdę dużo, dlatego warto wiedzieć jak ćwiczyć, żeby osiągnąć najlepsze możliwe efekty.

W dzisiejszym świecie, coraz więcej dziedzin życia zdominowanych jest przez zdobycze technologii. Nie trudno się domyślić, że coś tak powszechnego i popularnego jak trening sportowy, również doczekał się sprzętów, które pomagają zmaksymalizować efekty wysiłku fizycznego, minimalizując przy tym negatywne reakcje naszego organizmu. Jednym z dobrodziejstw elektroniki, które pomaga nam podczas uprawiania sportów wysiłkowych, np. crossfitu, […]

Networking, to najprościej mówiąc nawiązywanie wartościowych kontaktów i dbanie o relacje biznesowe w celu rozwoju działalności. Opiera się on przede wszystkim na wymianie doświadczeń, informacji, a także obopólnym rekomendowaniu usług i produktów wśród różnorodnych przedsiębiorców. Networking działa w Polsce dzięki organizacjom, takim jak WFS Polska. Na jakich zasadach? Poniżej przeczytasz kilka istotnych informacji. Gdzie możemy […]

Zaburzenia pracy tarczycy to częsta przypadłość dotykająca w znacznej większości kobiety, a niedoczynność to jedna z najbardziej powszechnych chorób tego narządu. Czym jest niedoczynność tarczycy? To stan, w którym dochodzi do niedostatecznego wydzielania hormonów tarczycy. Ten niewielki gruczoł odpowiada bowiem za wytwarzanie oraz uwalnianie do organizmu trzech hormonów: trójjodotyroniny (T3), tyroksyny (T4) i klacytoniny. Czynność […]

Prowadzenie skutecznych wystąpień publicznych to dziś piekielnie wartościowa umiejętność. Często pełni bardzo istotną rolę zarówno w obszarze rozwoju osobistego, jak i zawodowego. Jeżeli rozpoczynasz swoją przygodę z nauką wystąpień publicznych przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc w tworzeniu lepszych komunikatów i prowadzeniu skuteczniejszych prezentacji i wystąpień. Struktura wystąpienia Monotonia nie sprzyja utrzymaniu […]