W czasach, w których każdy marzy o idealnej sylwetce coraz łatwiej zmotywować się do aktywności fizycznej i zdrowej diety. Powstaje coraz więcej wspomagaczy na odchudzanie. Czy to działa? Przede wszystkim – czy to jest dobre dla naszego zdrowia? Tabletki na odchudzanie sprzedają się coraz lepiej. Osoby które decydują się na zakup takiego wspomagacza, nie przejmują […]

Wśród miejskiego zgiełku, natłoku codziennych obowiązków i pracy do późnych godzin wieczornych my, kobiety, zapominamy nie tylko o  kondycji fizycznej, ale również umysłowej. Lato to dobry moment by zdecydować się na psychiczny detoks organizmu – oczyszczenie z negatywnych emocji, odstresowanie i zapomnienie o problemach dnia codziennego. … A najlepszym sposobem na to jest joga. Czym […]

Lato to z jednej strony taki okres, w którym chcielibyśmy móc już zaprezentować tę wymarzoną sylwetkę, a z drugiej strony piękna pogoda zachęca nas do zwiększonej aktywności, zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu. Prawda jest taka, że nie każdy z nas ma możliwość albo chęć ćwiczenia na siłowni ̶ niektórzy nie mieszkają w […]

W związku ze zginaniem i rotacją, kolano ma złożoną budowę. W przypadku osób regularnie biegających, narażone jest na duże obciążenia, które skutkować mogą uszkodzeniami. Aby ich uniknąć należy nie przeciążać się, zachować odpowiednią wagę i stosować właściwe obuwie, a w razie problemów, wykonać badanie rezonansem magnetycznym. Wieczorami lub w weekendy, szczególnie w parkach lub lasach, […]

Chcesz zacząć biegać? Szukasz sposobu na optymalne zwiększenie swoich wyników. W tym artykule dowiesz się, jak ułożyć trening biegowy, abyś osiągał lub osiągała coraz to lepsze rezultaty! Każdy plan treningów rozpoczyna się od ustalenia trzech najważniejszych aspektów: dystansu, odpoczynku i prędkości. Klucz do sukcesywnego podwyższania wyniku leży w odnalezieniu harmonii między tymi trzema aspektami. Jeżeli […]