Domowe wybielanie zębów – czy warto ryzykować?

Wśród popularnych zabiegów stomatologicznych bardzo dużym zainteresowaniem cieszy się wybielanie. W internecie gro osób szuka informacji na temat skutecznego i szybkiego wybielania zębów metodami domowymi lub przy udziale preparatów z aptek bez recepty. Jakie są koszty i opinie na temat domowego wybielania zębów w porównaniu do profesjonalnego zabiegu? Wybielanie zębów w domu – jakie preparaty […]

Problemy z kolanami u biegaczy

W związku ze zginaniem i rotacją, kolano ma złożoną budowę. W przypadku osób regularnie biegających, narażone jest na duże obciążenia, które skutkować mogą uszkodzeniami. Aby ich uniknąć należy nie przeciążać się, zachować odpowiednią wagę i stosować właściwe obuwie, a w razie problemów, wykonać badanie rezonansem magnetycznym. Wieczorami lub w weekendy, szczególnie w parkach lub lasach, […]

Jak dobrać plan treningowy – bieganie

Chcesz zacząć biegać? Szukasz sposobu na optymalne zwiększenie swoich wyników. W tym artykule dowiesz się, jak ułożyć trening biegowy, abyś osiągał lub osiągała coraz to lepsze rezultaty! Każdy plan treningów rozpoczyna się od ustalenia trzech najważniejszych aspektów: dystansu, odpoczynku i prędkości. Klucz do sukcesywnego podwyższania wyniku leży w odnalezieniu harmonii między tymi trzema aspektami. Jeżeli […]