Masaż relaksacyjny – doskonały sposób na ukojenie nerwów

Masaż relaksacyjny staje się coraz bardziej popularny w kraju. W dużych miastach bez trudu znajdziemy salony kosmetyczne, gabinety fizjoterapeutyczne oraz SPA gdzie zaznamy wybranego typu masażu. Jednym z popularnych typów masaży jest masaż relaksacyjny. W dzisiejszych czasach cały czas jesteśmy w ruchu, po wielu wymagających godzinach w pracy wracamy do domu bez sił. Stres, nerwy, […]

Gotowi do ćwiczeń? Start!

Lato to z jednej strony taki okres, w którym chcielibyśmy móc już zaprezentować tę wymarzoną sylwetkę, a z drugiej strony piękna pogoda zachęca nas do zwiększonej aktywności, zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu. Prawda jest taka, że nie każdy z nas ma możliwość albo chęć ćwiczenia na siłowni ̶ niektórzy nie mieszkają w […]

Jak wybrać odpowiedni materac?

materac rzeka snu

Sen jest niezwykle istotny w naszym życiu – dzięki niemu, nasz organizm regeneruje się i jest gotów do codziennych czynności. Dlatego też warto zadbać o wygodę i komfort podczas codziennego snu. Niezwykle istotną kwestią jest z pewnością dobór odpowiedniego materaca. Obecnie nie ma najmniejszego problemu, aby materac był nie tylko wygodny, ale również służył zdrowiu […]

Domowe wybielanie zębów – czy warto ryzykować?

Wśród popularnych zabiegów stomatologicznych bardzo dużym zainteresowaniem cieszy się wybielanie. W internecie gro osób szuka informacji na temat skutecznego i szybkiego wybielania zębów metodami domowymi lub przy udziale preparatów z aptek bez recepty. Jakie są koszty i opinie na temat domowego wybielania zębów w porównaniu do profesjonalnego zabiegu? Wybielanie zębów w domu – jakie preparaty […]

Problemy z kolanami u biegaczy

W związku ze zginaniem i rotacją, kolano ma złożoną budowę. W przypadku osób regularnie biegających, narażone jest na duże obciążenia, które skutkować mogą uszkodzeniami. Aby ich uniknąć należy nie przeciążać się, zachować odpowiednią wagę i stosować właściwe obuwie, a w razie problemów, wykonać badanie rezonansem magnetycznym. Wieczorami lub w weekendy, szczególnie w parkach lub lasach, […]

Jak dobrać plan treningowy – bieganie

Chcesz zacząć biegać? Szukasz sposobu na optymalne zwiększenie swoich wyników. W tym artykule dowiesz się, jak ułożyć trening biegowy, abyś osiągał lub osiągała coraz to lepsze rezultaty! Każdy plan treningów rozpoczyna się od ustalenia trzech najważniejszych aspektów: dystansu, odpoczynku i prędkości. Klucz do sukcesywnego podwyższania wyniku leży w odnalezieniu harmonii między tymi trzema aspektami. Jeżeli […]