Wyjątkowa sesja ślubna

Ślub, dla każdego z nas, jest wyjątkowym przeżyciem i wspomnieniem, które na całe życie zapisuje się głęboko w pamięci. Podczas ślubu i wesela, często towarzyszą nam kamerzysta oraz fotograf, uwieczniając kluczowe momenty ceremonii ślubnej, weselnej zabawy i romantycznych uniesień. Doskonałym sposobem na przedłużenie „ślubnej euforii” i ukazanie tego, co nie zawsze odpowiednio widoczne jest podczas […]

Problemy z kolanami u biegaczy

W związku ze zginaniem i rotacją, kolano ma złożoną budowę. W przypadku osób regularnie biegających, narażone jest na duże obciążenia, które skutkować mogą uszkodzeniami. Aby ich uniknąć należy nie przeciążać się, zachować odpowiednią wagę i stosować właściwe obuwie, a w razie problemów, wykonać badanie rezonansem magnetycznym. Wieczorami lub w weekendy, szczególnie w parkach lub lasach, […]

Jak dobrać plan treningowy – bieganie

Chcesz zacząć biegać? Szukasz sposobu na optymalne zwiększenie swoich wyników. W tym artykule dowiesz się, jak ułożyć trening biegowy, abyś osiągał lub osiągała coraz to lepsze rezultaty! Każdy plan treningów rozpoczyna się od ustalenia trzech najważniejszych aspektów: dystansu, odpoczynku i prędkości. Klucz do sukcesywnego podwyższania wyniku leży w odnalezieniu harmonii między tymi trzema aspektami. Jeżeli […]