Obecnie wiele osób dba o swoją kondycję i wygląd. Wizyta na siłowni dla niewielu jest nieodłącznym elementem życia. Niektóre osoby stosują suplementację, jednak czy jest ona konieczna i daje efekty? Czy warto stosować kreatynę na siłowni? Czym w ogóle jest kreatyna? To jeden z najbardziej powszechnych suplementów, które stosowane były w ciągu ubiegłych lat. Warto […]
Czym jest taniec? Formą spędzania wolnego czasu, jedną z licznych dyscyplin sportowych czy też może sztuką? Odpowiedź na to pytanie jest banalnie prosta. Taniec według Agustina Egurroli to idealne połączenie każdego z tych elementów. Poznaj filozofię tańca według znanego mistrza. Taniec jako zabawa Akademia taneczna prowadzi zajęcia dla osób w każdym wieku, na zajęcia można […]
Zajęcia dodatkowe dla dzieci i młodzieży w obecnych czasach cieszą się dużą popularnością. Jednym z takich aktywności jest taniec, chętnie wybierany zarówno przez pociechy jak i rodziców. Poznaj korzyści jakie dają zajęcia prowadzone przez profesjonalnych tancerzy w szkołach i akademiach tańca. Taniec to przepustka do kariery scenicznej Pokazy par tanecznych lub też profesjonalne show taneczne, […]
Wśród miejskiego zgiełku, natłoku codziennych obowiązków i pracy do późnych godzin wieczornych my, kobiety, zapominamy nie tylko o kondycji fizycznej, ale również umysłowej. Lato to dobry moment by zdecydować się na psychiczny detoks organizmu – oczyszczenie z negatywnych emocji, odstresowanie i zapomnienie o problemach dnia codziennego. … A najlepszym sposobem na to jest joga. Czym […]
Wiele osób swoją przygodę z wędkarstwem rozpoczyna w młodym wieku, korzystając ze sprzętu i rad osób dorosłych, najczęściej krewnych, którzy mają już pewne doświadczenie i dysponują dokumentem uprawiającym do połowu ryb na określonych wodach. Gdy zaczynasz od zera, start może być nieco trudniejszy. Mimo wszystko nie warto się zrażać ewentualnymi trudnościami, bo satysfakcja jaką daje […]
Masaż relaksacyjny staje się coraz bardziej popularny w kraju. W dużych miastach bez trudu znajdziemy salony kosmetyczne, gabinety fizjoterapeutyczne oraz SPA gdzie zaznamy wybranego typu masażu. Jednym z popularnych typów masaży jest masaż relaksacyjny. W dzisiejszych czasach cały czas jesteśmy w ruchu, po wielu wymagających godzinach w pracy wracamy do domu bez sił. Stres, nerwy, […]
Lato to z jednej strony taki okres, w którym chcielibyśmy móc już zaprezentować tę wymarzoną sylwetkę, a z drugiej strony piękna pogoda zachęca nas do zwiększonej aktywności, zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu. Prawda jest taka, że nie każdy z nas ma możliwość albo chęć ćwiczenia na siłowni ̶ niektórzy nie mieszkają w […]
Ślub, dla każdego z nas, jest wyjątkowym przeżyciem i wspomnieniem, które na całe życie zapisuje się głęboko w pamięci. Podczas ślubu i wesela, często towarzyszą nam kamerzysta oraz fotograf, uwieczniając kluczowe momenty ceremonii ślubnej, weselnej zabawy i romantycznych uniesień. Doskonałym sposobem na przedłużenie „ślubnej euforii” i ukazanie tego, co nie zawsze odpowiednio widoczne jest podczas […]
W związku ze zginaniem i rotacją, kolano ma złożoną budowę. W przypadku osób regularnie biegających, narażone jest na duże obciążenia, które skutkować mogą uszkodzeniami. Aby ich uniknąć należy nie przeciążać się, zachować odpowiednią wagę i stosować właściwe obuwie, a w razie problemów, wykonać badanie rezonansem magnetycznym. Wieczorami lub w weekendy, szczególnie w parkach lub lasach, […]
Chcesz zacząć biegać? Szukasz sposobu na optymalne zwiększenie swoich wyników. W tym artykule dowiesz się, jak ułożyć trening biegowy, abyś osiągał lub osiągała coraz to lepsze rezultaty! Każdy plan treningów rozpoczyna się od ustalenia trzech najważniejszych aspektów: dystansu, odpoczynku i prędkości. Klucz do sukcesywnego podwyższania wyniku leży w odnalezieniu harmonii między tymi trzema aspektami. Jeżeli […]