Poduszki ortopedyczne, to wyrób medyczny, który w ostatnim czasie cieszy się coraz większym zaufaniem. Ich główne zalecenie, to bóle kręgosłupa różnego pochodzenia, a także maksymalna minimalizacja wad postawy. Choć tego typu problemy mogą być przyczyną różnych dolegliwości, to w wielu przypadkach głównym powodem jest niezdrowy sen, który jak wiemy jest gwarancja prawidłowego funkcjonowania w ciągu […]

W związku ze zginaniem i rotacją, kolano ma złożoną budowę. W przypadku osób regularnie biegających, narażone jest na duże obciążenia, które skutkować mogą uszkodzeniami. Aby ich uniknąć należy nie przeciążać się, zachować odpowiednią wagę i stosować właściwe obuwie, a w razie problemów, wykonać badanie rezonansem magnetycznym. Wieczorami lub w weekendy, szczególnie w parkach lub lasach, […]

Chcesz zacząć biegać? Szukasz sposobu na optymalne zwiększenie swoich wyników. W tym artykule dowiesz się, jak ułożyć trening biegowy, abyś osiągał lub osiągała coraz to lepsze rezultaty! Każdy plan treningów rozpoczyna się od ustalenia trzech najważniejszych aspektów: dystansu, odpoczynku i prędkości. Klucz do sukcesywnego podwyższania wyniku leży w odnalezieniu harmonii między tymi trzema aspektami. Jeżeli […]